일단 요즘은 일이 너무 바쁜 때라 밥을 챙겨먹기가 힘들어요.
평일에는 한끼~두끼 사이에서 먹고 있는데 거의 대부분 한끼 먹고 있고 주말에는 두끼 챙겨먹는것 같아요. 다이어트 겸 체력증진 목적으로 헬스장을 다니고 있어요. 사실 9월, 10월 중반까지 일을 생각하면 운동까지 하는건 체력적으로나 정신적으로나 힘든 일인데 욕심낸것도 있고요.
9월전에는 상대적으로 일이 널널하기도 했고 스트레스도 덜받아서 식이를 신경썼는데 지금은 아예 못하고 있어요.
한끼 식사할때 균형잡힌 식사를 못하는데 피자, 라면, 짬뽕 이런 종류를 먹게 되더라구요. 그나마도 시켜먹기 힘들면 집에서 간단하게 만두 같은거 해동해서 먹고 자요. 그리고 일주일에 한잔 먹을까말까한 커피를 원두 믹스 포함해서 서너잔은 마셔요. 물론 이때만 그런거긴 하지만요.
고열량이지만 폭식을 하는건 아닌데 삼시세끼를 못먹는다는 점, 하루에 간신히 먹는 한끼가 영양이 불균형하다는 점이 문제인데 운동량과 일에 대한 에너지 소비가 많고 일적으로 스트레스를 많이 받고 시간도 없어서 이 식이에 대한 개선이 좀 힘들것 같은데 어떻게 하는게 좋을지 모르겠어요ㅠ