제가 지금 하는 것이 인터벌이 맞는지 궁금합니다.

 

지금 무산소운동 1세트하고 바로 런닝 1분을 전력질주합니다. 그리고 무산소 1세트하고 바로 1분 런닝 전력질주 이런식으로 30번을 왔다갔다합니다.

 

물먹는 시간 빼곤 쉬지 않고 계속 달리는거죠. 이러니까 체력소모가 장난아니더군요. 무산소는 처음 어깨 4세트 가슴 2종류 12세트, 등 4세트, 이두근  3세

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옆구리 4세트, 복부 8세트 이렇게 하고 있으며 1세트 할 때마다 1분 런닝 전력질주 이런식으로 합니다. 이게 인터벌이라고 할 수 있나요?