24년동안 운동한번 제대로 한적이없는데.........내몸엔 근육이 없는데......

왜때문에 앞벅지만 발달한거죠?!?!??!

164/50 절대 탄탄한몸도 아니고 근육형몸뚱아리도 아닌데ㅠㅠㅠㅠㅠ엉엉

앞벅지어떻게 빼나여......저 완전 무릎도안좋고 허리도안좋아서 뭔 운동을 못하는뎋ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ아 발목도 안좋아여....

앞에서보면 별로 안두꺼운거같은데(는 내생각) 옆에서보면 앞벅지완전 발달했어요ㅠㅠㅠ

답좀주세요..............

그리고 운동이라고는 일주일에 2~3번 5.5km정도 빨리걷기하는게 단데 여자는 뛰는거보다 빨리걷는게 더 좋다고 하더라구요

그거말고 할만한 운동 뭐 있을까요?