남자 172cm 65kg 입니다

 

마른편이죠. 그냥 몸은 적당히 딴딴하다고 해야하나. 그정돈데

 

아는 동생이 트레이너좀 했었는데 저같은 경우는 구보를 뛰지말라고 하더라고요.

 

그냥 유산소 하지말고 무산소 위주로 근육부터 키우라는데

 

그러면 심폐지구력같은건 어떻게 늘려야하나요? 달리면서 심폐지구력 키우는걸 좀 좋아하는데