저는 레그프레스를 종종 하는데요

물론 스쿼트가 워낙 좋은 운동이다보니, 레그프레스가 평생 안해도 될 운동으로 치부되고 미움받고 그런것 같은데

사용목적에 따라서 레그프레스도 좋은운동인것 같아서요.

가령, 몸에 풀 컨디션이면 당연히 스쾃을 하겠지만 오늘 다리는 괜찮은데 바디컨디션이 좀 떨어지는데

그래서 고중량을 하기엔 좀 부담이 되고 근데 다리가 찌릿찌릿할정도로 자극을 주고싶다하면 레그프레스도 좋은 선택이 될 수 있을것 같아요.

저는 근력운동을 할때 근육을 지치게 하는걸 목표로 하지 않고, 근육을 크게 만들려고 하는것도 아니라서

세트당 횟수를 5회 정도로 하고 있어요.

그렇다 보니 제 근력에 비해서 중량설정을 무겁게 맞춰놓는 편이고, 근육을 완전하게 실패지점까지 몰고가면 일할때 컨디션이 너무 떨어지고 그래서

암튼 그래서 고중량 저반복위주로 하는데 그렇다 보니 부상에 예민해지고, 저는 또 직업이 몸을 쓰는거라..

바벨 앞에 두고 이정도 무게는 하고 싶은데 오늘 컨디션으로 이게 되려나 하고 망설여지면 그냥 무리하지 않고 머신으로 눈을 돌리는것도 괜찮은것 같아여.