입대 전 키 173cm 몸무게 57kg 입대 후 65kg까지 쪘더니 배가 더나와서

체형은 팔다리는 마르고 배만 나온 외계인 체형이라 우선 팔, 가슴 근육부터 만들고 싶어서 밴치프레스, 덤벨 이두 운동 40분 정도하고

웨이트 스쿼트, 크런치 3~5set 한다음에 뱃살은 그냥 유산소로 빼야된다고 마지막으로 30분 런닝머신뛰고 끝냅니다

문제는 근력운동하고 뛰기까지 하고 밥양을 줄이니까 다음날 일과시간때 힘이 빠지고 너무 졸려서; 힘들때가 많은게 제일 큰 문제점인데

같이 운동하는 선후임들은 근력이랑 유산소 같이하지 말고 하나씩 하라는데

밥양을 다시 늘리고 근력운동만 어느정도 하고 유산소로 살을빼는게 역시 나은가요? 아니면 계속 근력 1시간정도 하고 30분 유산소하는 지금 방식을 계속 유지하는게 좋을지

운동은 훈련같이 특별한 날 아니면 달력에 동그라미 치면서 매일하고 있습니다. 조언 부탁드릴게요 !