뛰다 걷다(인터벌) 30분
윗몸 25x5
하복근 15x5
팔굽혀펴기 10x3
풀웨이트 16x3
스쿼트 25x5
매일 다게에 운동, 음식 일지 쓰다가 갑자기 잠수탔었죠^^;;;
셤 다가오니까 운동하기 정말 싫더라고요;;
운동은 꾸준히 못 했지만 나름 식이조절은 열심히 했어요^ㅡ^;ㅋㅋ
(약속대로 4/18까지는 고칼로리 음식 손도 안 댔습니다!ㅋㅋ)
잠수타는 동안 식이조절만 하고 운동은 자기전에 누워서 근력운동 좀 하는 식으로 했어요
그래도 살이 빠지긴 하더라고요
64->59ㅋㅋㅋㅋ 지금 왔다갔다 하기는하는데 일단 5가 보이니까 기분이 참 좋네요ㅠㅠ
살이 넘 천천히 빠지고 있기는한데 제가 지금 운동 빡세게 하기 힘든 상황이니
마음 조급하게 안 먹으려고요ㅋㅋ
다이어트하면서 음식 참는게 제일 힘들었는데
식이조절하면서 요령이 생긴게 있어서 알려드리려고요ㅋㅋ(이미 아시는분들도 많겠지만요ㅋㅋ;)
배고플 때 생김 주워먹으니까 참 좋더라고요ㅋㅋ (구운김x)
칼로리도 정말 낮고, 고소하니 맛나요!
그리고 훈제 닭가슴살은 예전에 질리게먹어서 그 냄새를 넘 싫어했는데
생닭가슴살은 통후추 갈은 것만 뿌려서 구워 먹으면 굿~입니다!ㅋㅋ (기름x 소금x)
아이허브에서 사놓고 안 쓰던 통후추 요즘 잘 쓰고있어요ㅋㅋ
앞으로 다게 자주는 못 오겠지만
간간이 놀러오고, 상황보고도 하겠습니다~!
다게 여러분들 퐛팅이요~^ㅡㅡ^!!
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