지금 한달차

 

지금 데드 5rm 70

 

프리 벤치 5rm 55

 

프리 로우바 스쿼트 5rm 50인데요 늅늅..

 

 

 

딴것보다 스쿼트를 1rm 100을 찍고싶은데

 

얼마 정도 걸릴까요? 1주일에 몇kg씩 올리도록 목표를 잡으라던데 몇kg가 적당할지 모르겠어용..

 

 

여러분들 경험에서는 초보땐 일주일에 몇kg씩 올리도록 노력하셨나요? 그리구 얼마나 걸리셨나요? 헤헤..