가볍게 2km 조깅

벽물구나무 30초 버티기 후 자유물구나무 버티기

꺼꾸로 로우 10회 아주 천천히

기마자세 약 1분 30초

총 5세트씩

인터벌 달리기 3세트 10초 스프린트 20초 조깅수준으로

버피 20개 5세트

심심해서 링위에서 다리모아버티기 ??초 3번?

날이 꾸리꾸리해서 운동도 꾸리꾸리!!

자체제작링이 곧 끊어질듯하여 링하나 질럿어여!!

내일은 링딥 한번에 몇개하나 봐야겟어여!!