어제 PT수업있는 날이었습니다

가슴운동 위주로 진행 되었습니다

벤치프레스
빈봉 1세트
빈봉+10kg 1세트
빈봉+20kg 1세트
빈봉+40kg 3세트
빈봉+20kg 1세트
빈봉+10kg 3세트

덤빌프레스
20kg 5세트

덤벨플라이
10kg 5세트
  
다시 벤츠프레스
빈봉+10kg 3세트

마무리 이두운동
이걸뭐라고하죠? 스탠딩자세에서 바벨들고 가슴부터 아래로 팔꿈침만피는자세인데..

이거10세트  


벤치프레스 최고무게 갱신했습니다
30kg이 최대였는데.. 40으로 올랐네요

이거올리고 기분좋았는데..
옆에서 바벨로우 70올린분보고 급 위축 ㅠㅠ

어제운동은 월요일에했던 복근운동 휴유증으로
제법 고생했습니다
누울때마다 복근이 땡겨서 신경쓰였어요

화이팅!