제가 몸이 안좋아서 바벨로하는 웨이트는 못하고 잇어요

대신 맨몸운동 하고 잇는데요

상체는 워낙 약골이라 오히려 웨이트 하는것보다 더 좋은데

문제는 하체!!

맨몸으로 스콰트 런지가 과연 내 근력을 유지해줄까? 하는 의문이 들더라구여!!

그러니깐

근력수준에 상관없이 맨몸스콰트를 하면 하체 근력이 유지될까요?