제가 이런쪽으론 ㅈㅣ식이없습니다ㅠㅠ

다이어트로 ㅅ살도빼고 ㅇㅕ자지만 
근육량을늘리고싶어요
오늘처음운동을시작햇는데
스텝퍼(사이드형)삼십분후 ㅅㅏ이클삼십분
그리고윗몸일으키기..

이렇게하긴햇는데
이게맞는방법인가요?
156에54키로정도..
정상체중이긴하지만전 ㅌ탄탄한몸을만들고싶어요
그래서 ㅂㅐㅅ살이나 ㅍ팔살,다리살같은걸 ㅃㅐ고
근육량을늘려
탄탄한몸을만들고싶습니다

어떤방법이맞는지,웨이트는또뭔지 도저히모르겟어요

일단집에는스텝퍼,사이클이잇구요
헬스는못다닙니다..ㅠㅠ

도와주세요!