올해 4월 인바디와 8월 인바디 입니다.
4월거는 키가 잘못되었고 8월자료가 맞아요.

꾸준하게 달 2~3키로씩 감량 중이에요. 목표는 55키로구요. 현재는 61입니다.

식단은 1400칼로리수준으로 잡고있어요.
아침 350 점심 350 저녁 6~700 수준이고 일일 계란 2개는 필수로 넣어서 밥보단 고구마나 옥수수로 탄수화물 먹어요. 저녁은 가족끼리 먹는거라 일반식이구요

예를들면 아침+점심 한입고구마  6~7개 삶은계란 2개(한번 만들어놓고 쉬엄쉬엄 먹어요)
저녁 밥 2/3공기, 갈치구이 한토막, 무생채 한접시, 복숭아 한개, 거봉 7-8알, 85%초콜릿 한조각 (30칼)

 운동은 주 4~5일 정도로 마일리 하체 20분후 빌리부트 1시간+강하나 하체스트레칭 15분 정도 입니다.

얼마전부터 녹십자 가르시니아 보조제(정량) 도움받으며 하고 있는데요
 식단이나 감량속도나 가르시니아가 잘하는것인지 싶어서요. 
2년전에도 7-8키로 뺏다가 2년 지나니 5키로 쪄서 다시 다이어트 시작한거라서 요요가 안왔으면 해서요.