현재 잘못된 스쿼트운동으로 무릎에 염증이생겨

걷는거와 계단오르내리기가 불편합니당ㅠ

그래서 병원치료 ,주사,물리치료등으로

6개월을 치료했는데 낫질않아요ㅠ

엠알아이도 찍었는데 큰이상은없다하고 과체중이라

체중을 줄여야하는데 운동을 하지마라고하여

6개월간 운동을 안했거든요

근데 체중이들어가지 않는 운동을해서 다요트를

하고싶어요

다요트에 도움되는 땀날수있는 운동좀 알려주세용

부탁드립니다ㅜㅜ