성장기 아이들에겐 지방섭취가 중요하죠. 어른들에겐 어떨지 몰라도 포화지방 역시 섭취를 잘 해줘야 하고요.

아보카도는 과일로서는 가장 많은 지방을 지녔습니다. 그리고 이 지방은 무척 건강에 좋다고 합니다. 아이들이 매일 섭취하면 좋다고.

하지만 아이들이 그냥 먹기엔 맛이 좀 그렇습니다.

저는 우유와 바나나 아보카도를 섞어요.

우유 50ml

바나나 한 개.

아보카도 중간 노란 부분으로 한 수저 정도.

그리고 믹서기에 갈아 줍니다. 꼭 슈크림 같아요. 참 맛있습니다.

아보카도 씨 빼는 방법은 검색.^^