* 목표 : 7월 제주도 비키니를 위한 다이어트!
* 운동
주 2~3회 축구 (월, 수, 금 오전 9시~11시)
-> 최소 주 2회는 꼬박꼬박 나갈 것!!
주 5회 타바타 (월,화,수,목,금 퇴근 후)
-> 케틀벨과 맨몸 번갈아가면서! 힘들어도 12분만 투자하자!!
* 음식
저녁 8시 이후로는 왠만한 칼로리섭취 자제
배가 고플 땐 바질씨드 마시기
야식 금지!!
->치킨, 피자, 족발 등등 시켜먹지말기
어쩔 수 없이 술 마셔야할 때는 바질씨드 먹지말기
167cm, 68kg
몸무게 앞자리 좀 바꿔보자!!!!!!!!!!!!!!!!!
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