헬스도 다녀보고
스쿼트도 다녀봤지만...
운동이란게 꾸준히 하지 않으면 도루묵이더라구여ㅠㅠ
그래서 요즘엔 날씨도 좋고하니
홈헬스+집앞 개천쪽 나가서 1시간 빨리 걷기
이렇게 운동을 하고 있는데요!
홈헬스라고 해봤자 지금 하는게
1. 전신 스트레칭
2. 스쿼트 및 버피
3. 복근
이렇게 하고서 개천에 나가 1시간 빨리 걷는 패턴으로 운동하고 있는데요.
제가 가슴이 커서 쉽게 쳐지는 것 같구, 그것 때문에 등이랑 어깨도 조금 굽어있어서..
음.. 쳐지는걸 어느정도 방지하는? 운동이랑 등운동! 그리고 엉디궁디 운동을 더 하고싶은데
어떤 운동이 괜찮을지 감이 안와서요ㅠㅠ
혹시 괜찮은 운동이 있을까요?
다게님들 도와주세용 엉엉 8ㅅ8
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