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아침운동끝!(가슴-등)
게시물ID : diet_79522짧은주소 복사하기
작성자 : 개화기지식犬★
추천 : 3
조회수 : 345회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2015/09/17 07:02:24
3km가볍게 러닝
벤치프레스 - 바벨로우 -팔굽혀펴기(등에10kg원판)
벤치/바벨 무게총합 40kg
시작 세트는 각각 10회씩 이어서 / 푸쉬업은 20회 고정
다음세트는 이전세트 + 10회 / 총 10세트
버피-풀스쿼트-크런치-사이드크런치-레그레이즈 50회
3km 가볍게 러닝
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