체계적으로 하려고 여러가지 알아보고
최근에 운동시작한지 아직 일주일안된 다이어터입니다
3대운동중 독학으로 자세잡다보니 아직 스쿼트만
손을 댄상태인데요...(데드는 자세가 이상해서연습중ㅜ)
3일차인데 2일차에 허벅지가 터지려구하더라구요; 
그래도 조금은 살만해서 초보자이기도하니
스쿼트 10회 5세트로 2일차진행하고

 근육통이 너무심해서 반신욕에 파스까지 범벅했는데
오늘 좀 움직여보니 계단을 못내려가겠어요..ㅋㅋㅋ
(스트레칭 운동전후 총 20분정도 하는듯합니다)
 걷는데 허벅지를 안쓰고 다리를 쫙펴고 걷게되네요
구부러지면 너무아파서ㅜㅜㅜ이럴때 운동해도 될까요?
관련 글들 찾아보니 어떤분은 약하게 운동한다하시고
어떤분은 푹쉬라고 하셔서....

쉬어주는게 근육이 크는건가요???
운동하고싶기는한데...집에서 스트레칭이나 간단한
상체운동만 해도 될까요?