요렇게 변했네요~~ 오늘 아침 체중 확인했을때 66.2 kg 나왔습니다.

아침은 간단하게라도 꼭 먹으려고 했구요

점심 저녁은 집에서 현미밥이랑 카레 같은거 도시락 싸와서 먹었습니다.
(양은 절대적으로 줄였구요)

실험실 생활을 하다보니 집에 오면 11시는 기본으로 넘었구요

그래서 집에서 할 수 있는 간단한 운동 위주로 잠깐이라도 했습니다.

스쿼트나 플랑크 싯업 푸쉬업 등등 했구요

지치고 힘들어서 무리하게는 하지 않았습니다.

최초 3개월 동안은 한달에 3~4키로 정도씩 빠졌는데 70 문턱에서 잘 안빠지더라구요.

그래서 그 뒤로는 물 많이 마시면서 무리하지 않고 평상시처럼 먹고 생활하되 저녁식사 이후엔 아무것도 안먹었습니다.

그랬더니 서서히 아주 서서히 계속 빠져서 여기까지 왔습니다.

다이어트 하시는 분들 힘내시라구 용기내서 올려봅니다.

화이팅 하세요!!