있는 돈, 없는 돈 다 끌어모아서 한 달 pt 끊었습니다. (일주일에 3번, 4주!)
그냥 헬스장만 다닐수도 있었지만, 전 게으른 제 자신을 잘 알기때문에 후후....

 대충 스쿼트,런지 / 버피 / 싯업, 레그레이즈, 가위차기? 이정도 한 것 같네요.
후반부에 가위차기가 너무 힘들었던 걸 빼면ㅜ 괜찮았습니다.
한 달간...! 열심히 해볼게요!

+그런데, 운동 끝나고 트레이너분이 사이클이나 런닝 40분정도 하고가라고 하셨는데
어느정도 강도(?)로 해야하는지 몰라서, 10분 스트레칭하고 10분 사이클 돌리다가 집에 왔네요.
유산소는 어느정도 하는건가요? 힘들지 않을정도로만 하면 되나요?