음.. 컨디션이 회복될 기미가 보이지않지만..
낮에 열씸히 스트레칭 해준덕에 50%는 제기능을 할수있더군요
오늘의 PT수업은 가슴입니다.
요즘 금요일은 가슴으로 정해진듯한 스케쥴..
벤치프레스
20 - 40- 60 - 60 -40 총 5세트
인클라인 벤치 프레스
20 - 30 - 40 - 40 - 40 -30 6세트
인클라인 덤벨프레스
20- 20 -20 - 20 - 20 5세트
플라이
10 - 10 - 10 - 10 4세트
마무리
10 kg 플랫바로 인클라인 벤치프레스 5세트
컨디션 회복이 더뎌서 예상외로 피곤하네요
토, 일요일은 컨디션회복에 주력해야겠습니다
이상하게 체중조절은 아주 잘되어가는 느낌입니다.
이젠 주중에는 항상 69에서 +- 0.2 정도만 변화하네요
주말에 마구먹어대도 월요일엔 예상보다 안나가네? 싶은느낌?
컨디션 회복되는대로 파이팅해야죠 ㅜㅜ
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