어깨

밀리터리프레스 5
비하인드 넥 프레스 5
레터널레이즈 5
프론트레이즈5

하체

스쿼트 5
이너다이 3
레그프레스 3
레그익스텐션 3
라잉 레그 컬 3

프리레틱스


점핑잭75회->버피25회->레그레이즈50회->점핑잭75회->
싯업50회->버피25회

총 3라운드 24분 57초

복근

행잉 레그레이즈 3
캡틴 스체어 3

유산소

프리레틱스 및 자전거 타기로 대체

총 소요시간 2시간


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자전거 구입했네요 :)
이제 뽈뽈거리며 돌아다녀야지ㅎㅎ

어제 운동한건데 운동하고 바로뻗어서;;ㅎㅎ

좋은하루되세요~