맨손운동

풀업맥스 -> 4분휴식 * 4라운드      2분 휴식 후 버피맥스

 

 

1. 65개

2. 59개

3. 61개

4. 63개

5. 70개(골반찌릿해서살살함)

 

등

데드 6
바벨로우 5
랫 풀다운 5

이두

덤벨컬 5
바벨컬 5
리버스컬 6

복근

레그레이즈 8
캡틴스체어 3


유산소

파워워킹 30분

총 소요시간 2시간20분

 

 

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자전거도 좀 탔지만 운동시간에 포함은 안시켰습니당ㅎㅎㅎ

뭔가 애메해서요..^^

 

아아..내일은 집 계약하는날........ㅋㅋ

제 돈으로 전세집을 구하는 날이 오네요ㅜㅜ

 

비록 원룸이지만......천안이 워낙 집값이 비싸서 ㅎㅎ..

 

오늘도 고생하셨습니다.

 

좋은밤되세요.ㅎㅎㅎ