종아리랑 무릎위 허벅지까지는 날씬한편인데

엉덩이쪽 허벅지는 안쪽이랑 바깥쪽이랑 살이 많아서

늘 치마를 입고 다녀요 ㅠㅠ

 

스키니 입어보는게 소원임..흑흑

 

 

집에서 스쿼트를 했는데 자세가 잘못된건지 무릎이 너무 아프네요..;

 

그런데 오늘 다이어트 게시판을 보다니까

허벅지 사이즈 줄이려면 스쿼트보다는 런지가 더 맞다고 하는걸 봤는데

둘다하면 좋겠지만

어느 운동에 더 비중을 높이는게 좋을까요?

아니면 다른 좋은 운동이 있나요?? 추천부탁드려요^^