배에 힘을 주라고!!!! 뇌년아!!!ㅠㅠ

배에 힘을 주려면 어떻게 해야 할까요?

배근육이 딸리는건지 뭔지

윗몸일으키기를 15도 정도 상체를 드는 정도로 하는데

목과 어깨쪽에 힘을 주고 배엔 힘을 안주는 경우가 많은 것 같아요

오히려 몇 년 전에 윗몸일으키기 할때는 안이랬는데

왜 이러는지 모르겠습니다ㅠㅠ

힘이 딸리는걸까요ㅠㅠㅠ