몇주전부터 엮여서 같이 PT수업받던 회원분이 있는데..
수업없는 자율운동때도 같이 파트너로 도우면서 운동하고있습니다.
혼자할땐 외로웠는데 의지되고 좋네요 ㅎㅎ
오늘의 가슴운동
벤치프레스
빈바 - 30 - 40 - 50 - 50 - 50 - 40- 30 총8세트
덤벨프레스 - 14 -24 -30 - 30- 30 - 24- 14 총7세트
덤벨플라이 - 10 - 10 - 10 - 10 4세트
복근운동 5세트
월요일은 항상 주말 2일 쉰 휴유증이 오는군요 ㅜㅜ
근육통이 사라져서 기분이 좋았습니다.
토요일에 폭풍 흡입하고 일요일에 폭풍 배설한결과
몸무게는 1키로 이상 빠져버렸습니다.
현재 68.3
다시 69만들어 놔야죠 ㅜㅜ
화이팅
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