일단 매일 1시간 30분정도 걷기는 할건데요

요요없는 다이어트를 하려면 기초대사량을 높이기 위한 무산소 운동이 필수라고 하더라구요

그래서 집에서 할 수 있는 무산소 운동을 알고 싶은데;

한 30분~1시간정도 걸리는거 없을까요?~

원하는 체형은 어깨가 넓어지거나 다리가 굵어지지만 않으면 됩니다.~!

예를들어 푸쉬업 몇개 몇세트 ~ 버피 몇개 몇세트 이런식으로 구체적으로 하시는 분 있으시면 알려주세요!~