20kg넘게 감량했다가

우울증+폭식증으로 회복중입니다.

최근에 운동 시작했는데

요즘 생리때문에 운동을 못했더니 너무 우울하네요

운동해봤자 폭식하면 쓸모없어지는 것 같고

살찌는게 너무 싫고 무서워요

음식만 조절할 수 있게 된다면 뭐든지 할 수 있을 것 같네요


진짜 혼자서는 조절을 못하겠어요

사람만나는게 스트레스라 탄수화물이나 군것질거리로
푸는데

먹고나면 자괴감들고 옛날엔 안이랬는데..하면서 자꾸 날씬했을 때에 집착하게되고

자꾸 살쪘다고 사람들이 쑥덕대는 것 같고 일이 잘 안풀리면 내가 살쪄서 그래 라고 생각하게 돼요

어떻게 음식조절을 할 수가 있죠? 뭘 먹어야하고 뭘 먹지말아야 하죠?

사실 알고있지만 실천이 안되네요

저 어떻게해야할까요..