운동 일지(5.10)

게시물ID : diet_45891짧은주소 복사하기
작성자 : 에러37★
추천 : 4
조회수 : 289회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2014/05/11 13:32:52

안녕하세요~

사실 어제의 운동인데 컴터를 못해서 오늘 적네요 ㅠ

맞벌이 하면서 살림하는 게 쉬운 일이 아니군영.. @_@

[오늘의 운동]

(스트레칭은 생략)

웜업

팔벌려 뛰기 30회

하체

- 스쿼트 : 20kg(빈봉) 20회, 25kg 20회, 30kg 20회

등

- 데드리프트 : 20kg(빈봉) 30회, 30kg 20회, 35kg 20회

- 랫 풀 다운 : 5kg 20회, 10kg 20회 20회

- 로우 (머신) : 5kg 20회 10kg 20회 20회

복부

- 크런치(머신) : 50회 3세트

- 행잉 레그레이즈 서포티드 : 20회 3세트

날이 많이 더워져서.. 금방 여름될 것 같네요 ㅎㅎ

주말 잘 보내세요! :^D

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