일단 저는 하루 2끼는 집에서 건강식으로 먹고, 점심은 어쩔수 없이 외식해요.
집에서 먹는 가정식은 현미밥 0.8공기 (작은 밥 공기를 샀어요^^) + 김치 + (가끔 김) 이 기본이구요.
닭모래집(근위, 닭똥집), 계란, 돼지고기 중 비계 전혀 없는 근육살, 곤약 등을 장조림 비슷하게 만들어 먹어요.
그외 계란찜, 치즈 같은 것도 애용하구요.
주의할 점은 절대 장조림처럼 짜지 않아요. 그냥 고기만 먹어도 전혀 짜지 않을 정도로 삼삼한 간으로 만들어서 먹습니다.
그리고 위의 재료를 모두 같이 만드는 것은 아니고, 그때 그때 조합을 바꿔서 만들어요.
다이어트 음식 같이 공유해요^^
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