음..사실 친구들이 허벌라이프 한다고 한달에 몇kg뺄거라고 말하니까 막 나중엔 저만 살쪄서 있을것같고..

그래서 이번엔 독하게 마음먹고 하려고합니다'-'!!

저번주 금요일에 친구들이랑 보건소에서 인바디받았더니 6.8kg을 빼라더군여'0'..

일단 고3인데다가 .. 돈도없으니 ! 전 집에서 할수있는 맨몸운동으로..

상체

레그레이즈  20*3

윗몸일으키기 20*3

플랭크 (플랭크는 30일 챌린지보고 할려구요. 시간이 적다 싶으면 시간에 *2해서 하고..)

상체운동을 하는데 기운이 남는다 하면 어플에있는 5분짜리 상,하체 운동영상보고 보충해서 할겁니다.

하체는 솔직히 아는운동이 스쿼트하고 런지밖에 없어서 .. 스쿼트&런지 30일 챌린지보고하는데 일주일에 5번 운동을 할거라(주말 휴식)

이번주는 스쿼트 런지 스쿼트 런지 스쿼트 / 다음주는 런지 스쿼트 런지 스쿼트 런지 / 이런식으로 하려구요.

유산소는 그냥 집앞 공간에서 줄넘기 30분 넘게 하려고해요.

대충 이런식으로 운동하려고하는데 더 할만할 운동이 있을까요?

유산소도 줄넘기만 계속하면 질릴거같은데.. 다른 운동이 더 있나요..?

알려주시면 감사하겠ㅅ급니다 ㅠㅠ

허벌을 이기고싶ㅎ습니다 ..!!