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운동일지 #12
게시물ID : diet_45993짧은주소 복사하기
작성자 : 말보로한보루
추천 : 2
조회수 : 147회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/05/12 20:56:13
스쿼트 
50kg*5회
60kg*5회 
70kg*5회 
75kg*5회 
80kg*5회 
85kg*1회  

밀리터리 프레스 
30kg*6회 
35kg*6회 
40kg*5회 
40kg*5회 
45kg*5회  

덤벨 프레스(each) 
10kg*10회 
12kg*8회 
12kg*7회 
12kg*5회 
12kg*10회 
12kg*10회 

풀 업 
6회 
6회 
5회 
6회 
6회 
2회 

트레드밀 20분 2.43km
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