전역후 살이 많이 붙어서

원래 안좋았던 무릎에 무리가 가서 요즘 통증이 심하네요..

잘하는 한의원갔더니 크게 걱정안해도 되지만

살을 좀 빼라고 하더라구요

그래서 어제부터

아침: 안먹고 오전에 아메리카노를 한잔 사먹어요

점심: 세진 닭가슴살 한덩이 (한팩에 두덩어리씩 들어있어서 한덩어리씩 나눠먹어요)
        마을 6쪽( 제가 워낙 마을 구워먹는걸 좋아해서 6쪽 정도 구워서 같이먹어요..닭가슴살만 먹기 너무 심심해서 ㅜㅠ)

저녁: 닭가슴살 한덩이+마늘6쪽+두부 한모 (저녁에 두부안먹으니까 정말 미칠것처럼 배가 고프더라구요..)

그리고 평소에 물을 엄청 많이 마셔요.

그리고 자기전에 집에있는 사이클머신에서 한시간 (다른 운동은 무릎에 안좋은 영향을 끼칠것같아서요..)

이제 아령사서 간단하게 근력운동도 좀 하려고하는데

식단은 어떤지 봐주세요

괜찮은 다이어트가 될까요..?