살빼는데는 역시 빨리걷기+식단조절이 매우 효과를 보는거같음..

회사 야근할때는 일산호수공원 약6km 빨리걷기 + 집에서 호수공원 왕복 약2km

야근 안할때는 호수공원2바퀴(12km) + 집에서 호수공원 왕복 약2km

로 했습니다

간간히 뛰기도 했구요

무엇보다 식단조절이 중요한거 같네요

아침은 바나나에 우유 넣고 갈아서 마시고

점심은 그냥 회사에서 일반식

저녁은 삶은계란1개+우유1컵

이런식으로 했어요

3kg 정도만 더빼면 목표치 달성이네요