체중감량의 원리는 의외로 간단합니다.

하루 소비열량 빼기 하루 섭취한 열량이 몸무게를 결정합니다.

다이어트는 무엇을 먹을까를 고민하는 것이 아니라

무엇을 먹지 말아야 할 것인가를 고민해야 합니다.

 

 

 중요한 것은 하루에 소비할 수 있는 열량을 높이는 것

즉 기초대사량을 높이는 것이 가장 현명한 체중감량 방법입니다.

 

결국 체중감량은 운동 없이는 어떤 식으로든 단기간의 기쁨은 맛볼지언정 영구적인 성공으로 이끌수는 없습니다.

건강한 식단과 규칙적인 운동, 정말이지 어느 누구나 아는 상식을 믿고 꾸준히 따르는 사람이 많지 않습니다.

어느 병원에서 효과를 봤다더라, 어느약, 어느 다이어트방법이 좋다더라 하는 달콤한 거짓말에 많은 사람들이

지갑을 엽니다.  어떤 한방약이든 다이어트 보조제든 최종적 해결방안은 될 수 없습니다.

 

움직이십시요.