칼로리를 덜 섭취하는게 이득일까요

나트륨을 덜 섭취하는게 이득일까요

 

예를 들어,

 

 

A라는 음식/ 열량: 210kcal / 나트륨: 2,000mg

 

B라는 음식/ 열량: 430kcal/ 나트륨: 750mg

 

 

 

 

이라고 가설할 경우, 다이어트에 이득이 되는 음식은 무엇이에요?