2달간 식이요법으로 173cm 0.1톤에서 80 초반까지 뺀 남정네입니다.

전 근력 운동을 심각하게 못합니다. 자전거도 못탑니다. 지독한 몸치에요.

그래서 선택한게 달리기인데 하루에 3km씩 달리고 있습니다. 지금은 일주일 째 달리고 있는데 힘들어도 성취감이 좋네요.

3주 간격으로 5km 8km 10km까지 올리고 10km달릴쯔음 한달에 한두번은 20km 하프마라톤도 할 예정입니다. (공원에서...참가자 1명)

여기서 질문이 있는데

1. 위에 적힌대로 플랜을 짜면 지속이 가능한지...(근력운동 전무, 오로지 런닝...)

2. 아직 속도를 낼 달리기 짬은 아닌거 같아서 무리하게 올리지 않고 차분히 달리고 있는데 타임단축은 어느 선에서 이뤄저야 되는지...

3. 이대로 한다면 내년 초쯤 마라톤대회 완주를 목표로 잡을 수 있는지...

그 외 오래달리기를 잘 하시거나 잘 아시거나 오래 지속해오신 분들의 조언들을  듣고싶습니다.