안녕하세요  내일까지  헬스댕기면  2주째에  접어드는  초보에요

시작전부터    살도빼고싶고
 7,8월에  몸짱으로  해변도  친구들끼리  가고싶고  욕심이    굉장히많습니다 !

집에가면  남는게  시간이라    이제부터  매일2시간  그이상으로  할려하는데  말이죠...


한분은  연제구체육센터  트레이너시고
또한분은 그곳을 다니시는  회원분이세요

두분다  처음에는 초보가  데드리프트해보겠다고  낑낑대면서  
알게됬는데요

이제부터가  문제입니다 ㅜ
트레이너님은  "일단 프리웨이트를하면
근력이  부족한곳이  무너져서  부상위험이있으니  여러기구로 운동하며
 기초체력을    가지고  3~4달  뒤부터 해보라하시고  "

회원분께서는 "   처음부터  고중량은  위험하니  바라도 들고    자세를익히며  근력을  키운뒤  무게를점점  키워보아라,
기구로하는  운동은  고립운동이라  초보한테는      3대웨이트운동을하며
전신의  근육을  키워라"
라고  하시는데  누구말이  맞는겁니까
7,8월안에  몸을만들고 싶어요 !(살도빼고싶고)

 이고민  해결좀해주세요 ㅜㅜ
오늘도  가야되는데  어떻게 운동을해야할지  감도안잡히네요
일단  헬스장을가면  기본 1시간은  자전거를타며  살을빼고있습니다