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맨손운동(휴식)+웨이트 오늘의 운동입니다.
게시물ID : diet_46280짧은주소 복사하기
작성자 : 생겼다가차임
추천 : 5
조회수 : 360회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2014/05/15 23:10:54
어깨


밀리터리프레스5
비하인드넥프레스6
레터널레이즈5
프론트레이즈5
덤벨 벤트오버 레터널레이즈5


하체

맨몸스퀏200회
레그프레스3
이너다이3
레그익스텐션3
라잉 레그컬3

복근

행잉 레그레이즈 8
크런치 7


유산소

파워워킹 30분 및 자전거 깔짝


총 소요시간 2시간20분

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간만에 자극 굿^^'

좋은밤되세요. 
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