고등학교때 갑자기 시작되서 고쳐지질 않네요

그동안 한약도 먹어보고 마인드컨트롤도 해봤는데

고쳐지질 않아요ㅠㅠ

이것 때문에 시험기간엔 거의 굶다시피해서 집중도 못하고

수업때 교실이 조용하면 또 슬슬 신호가 와서 밖에 나가있는 바람에

수업 내용도 놓치고... 창피하기도하고... 시험 망치고...

수능볼땐 화장실에서 30분 날렸네요 멍청하게ㅠㅠ

정신적인 영향이 크다는데...

저는 배에 최대한 신경 안쓰려하고 배를 손으로 따뜻하게 해주고

최대한 공부에 집중하려하는데 그래도 사람들 많거나 조용한 곳에가면 긴장이되네요

하도 당한게 많아서 그런지...

극복하신 분 계시면 노하우좀 알려주세요

앞으로 면접도 보러다녀야하고 취업도해야하는데 걱정되요ㅠㅠ