이게...식욕이 땡기거나 외식할때는 무난한양으로
잘먹는데요ㅜㅜ요새 매번 샐러드에두부나 닭만먹으니
느릿느릿먹어서 배가 너무 빨리차요...ㅠㅠ
그러다보니 먹어야할 영양분도 제대로 섭취못하는거같고
가끔 머리가 좀 띵하거나 아플때가 있어요
식단이 샐러드만 되있어서 그런가 탄수화물로
바나나도 가끔씩 먹어주긴하는데...너무 배가 불러서
못먹겠어요ㅠㅠ 운동 한달차에 위가 쪼그라든느낌..
칼로리 계산해보니까 기초대사량의 2/3밖에 못채우더라구요
  
오늘 직장선배랑 운동얘기해봤는데
자기는 보충제 먹는데 거기에 탄수화물도 포함되있고
맛있다 좋다 적극권하시길래 저도 사볼까싶어요
괜찮을까요??? 지금 어쩔수없이 먹는거빼고
백미밥을 완전 끊은 상태의 식단이라ㅜㅜ부실해요
바나나는 먹기싫고.....운동초보가 보충제먹어도
괜찮을까요????