아침에 여섯시에일어나 싯업 4세트15분하고 또
등산으로 세시간반동안 운동합니다  식단은
아침 점심 은 일반식으로하고 야채를 먹습니다
야채는 양상추 피망 김치 콩 등 이런걸 먹습니다
저녁은 아예 안먹구요 물을많이 마십니다 중간중간
4주동안 꾸준히했습니다 빠지긴 빠집니다 운동
세달정도 잡고있는데 금연까지 하고있어서 힘이많이 드네요  근데 습관이됀건지 돼게 상쾌하고 잡생각도 안납니다 이렇게 하는운동 괜찮은거 맞나요?
(금연때문에 지금 변비에걸렸네요 3주째인데.하..)