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게시물ID : diet_46531짧은주소 복사하기
작성자 : 떡볶이와순대★
추천 : 1
조회수 : 322회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/05/19 13:24:01
음..
기록겸 남겨봅니다.
3월 15일
키184 체중 78kg 체지방 20% 근력량 미달
기초대사량 1500 후반
5월 19일
체중 76kg 체지방 14% 근력량 표준
기초대사량 1750
운동법
가슴 삼두
등 이두
어깨 하체
식단 아침우유 점심저녁 . 술 등 먹을건 다먹되 술은 주에 1번
주로 백반위주 .
라면 금지
추가복용음식
우유 우유 우유
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