안녕하세요 얼마전에 여유증 수술에대해서 글을 올렸었는데요

 

일단 다이어트 하고 수술을 받기로 정했습니다.

 

현재 170/80 으로 상당한 비만입니다.

 

원래 90 -> 69로 다이어트로 뺏다가 백수탈출로 인한 사회적응훈련으로 80이 금방 되더라고요 

 

운동으로 빼면 요요 잘 안온다더니 생각보다 요요현상이 오는 것 같습니다.

 

사실 그때부터 여유증 제거수술을 하고 싶었지만 돈이 없어서 하질 못했네요

 

이제부터 돈을 모아서 하기 전까지 몸무게 70으로 다시 돌릴려고 합니다.

 

제가 약 1주일 전부터 18:6 간헐적 단식과 병행해서 새벽6시에서 7시까지 한시간정도 운동을 하고 있는데

 

이렇게 해도 문제가 없는지 물어보고 싶어서 다시 글을 써봅니다.

 

제 운동은 현재

 

0~5분 준비운동

5~35분 유산소운동

35~45분 복근운동

45~55분 8비트 버피테스트 (팔굽혀펴기 + 점프) 20회 3세트

나머지 샤워

 

이렇게 하고 있는데 추가할거나 식습관이나 운동순서에대해서 고수분께 여쭤보고 싶습니다.