헬스 3개월차에

헬스장에서 맨몸운동 (프리레틱스) 카디오&스트렝스 하면서 끝나고 웨이트 5분할하구 유산소 하고있습니다...

체지방을 좀더 효율적으로 빼고자 커팅제를 먹으려하는대... 어떤게 좋을까요..?

 

아직그.. 인바디 하면 신체발달점수는 62점으로 쪼렙이구... 기초대사량 1550 밖에안되고 그런대 운동 하드하게 열심히하는대

좀더 욕심이나서요 ㅋㅋ... 식단조절도 하고있습니다 ^^;; 일단뭐 비타민B 들어있는 비맥스 먹고

오전 운동 60분전 고구마 + 닭가슴살 먹고 운동후 40분후 고구마 + 닭가슴살 ,  2시간후 낮잠 조금 일어나서 고구마 + 닭가슴살

저녁에 고구마 +닭가슴살 먹고 운동 가고 하고있어요.. 야채는 양배추랑 방울토마토 하루 10알 에 아몬드 5~7알정도 먹고있어요 ㅎ