3월부터 철봉을 시작으로 꾸준히 운동하고있는 멸치입니다 ㅎㅎ 보충제는 먹지 않습니다
요즘 체계가 잘 안잡힌것 같아 운동 스케줄을 재조정했는데 맞게 한건지 잘 모르겠어요
철봉운동하면서 어깨가 시큰하기도 한 것 같아 이번에 어깨운동을 추가했는데 뭐부터 시작해야 할지 몰라 일단  공란으로 두었습니다. 

주요 논점은 
1. 상체를 저렇게 나눠서 하는데 가슴+허리 / 어깨+등 나눠놓은거 괜찮은지 
2. 어깨운동은 어떤걸 해야 하는지
3. 하체는 저렇게 운동해도 극세사 다리를 벗어나지 못하는데 운동법에 문제가 있는지
4. 삼시세끼만 먹고 운동해서는 체격증가가 힘든지
를 알고싶습니다 ㅎㅎ