런닝10분

스쿼트 - 20/20/15/12/12

런지 - 20/15/14/15

레그익스텐션 - 12/10/10

레그컬 - 20/20/20

파워레그프레스 - 10/10 (뭐..)

바벨컬 - 20/20/20/20

싯업 100, 레그레이즈 50

런닝 인터벌 28분....왜 30분이 아닌거지..

스트레칭


 
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다시 퐈이팅한지 일주일만에 한 운동ㅋㅋㅋ  

주말내내 일하느라 피로가 쌓여서

미루고 미루다가 드뎌했다!!

아 역시 운동 좋으다 상쾌해햏햏ㅎ

그리고 군것질 안한지 이틀째.. 잘 하고 있어!!

빵.. 언젠가 잊혀지겠지 너란 빵..   

그나저나 아침 운동을.. 해보고싶어서

알람을 다섯시 반에 맞춰놓긴하는데 
 
결국 저녁운동만 하게되네요 에라이  

다음주에 아침운동 도전!!
   
그럼이만! 모두! 즐거운 금요일 보내시길!