현재 다이어트해서 177/ 83 -> 76까지 뺐는데요

 

76에서 도저히 빠지지를 않네요..

 

정체기가 지금 거의 2주넘게 계속된거같아요..

 

운동은 상하체 분할로 주 5일 1시간30분~2시간 하고 일요일 쉽니다.

 

현재 식단은

 

아침에 밥이나 빵먹고 점심 저녁은 계란과 닭가슴살팩 위주

 

중간중간 간식으로 녹차, 주스, 우유 등등 먹습니다.

 

고시텔에 살고 있고 돈이 많지 않아서 공짜로 제공되는 계란을 많이 먹는편입니다.

 

근데 이번주에 닭가슴살팩 주문한거 다떨어지고 조금 게을러져서

 

점심을 학식먹고 저녁에 원래 밥을 안먹는데 밥을 조금 추가해서 먹고

 

딸기청 탄 우유를 2잔 마셨더니 금새 1kg가 찌네요

 

아 진짜 이놈의 고무줄같은 몸...

 

운동도 쉬는날없이 거의 매일하는데도.. 몸무게가 빠지지를 않으니 야속해죽겠어요

 

그래서 내일부터 다시 철저하게 저탄수화물로 가고 단백질 위주의 식사를 하려고합니다. 닭가슴살도 다시 주문하구요

 

제 목표가 69kg인데요.. 제가 어떠한 노력을 기울여야 목표 몸무게에 도달할 수 있을까요?

 

식단이나 운동 어떤것이든 조언 부탁드릴게요!