공무원준비한다고 1년간 10kg이 늘었어요 ㅠㅠ...여름옷이...하나도맞는게없네요 ㅋㅋ

매일 고무줄반바지 반바지 입고있어요 허허...

 

여태까지 살면서 최고의 몸무게네요 ㅠㅠ... 현재 (여자)키 162cm 몸무게 62kg

 

거의 하루종일 앉아있구요 움직임이 거의없다고 생각하심 될듯..;;;

 

매번 3끼 다 챙겨먹고 야식도 먹고 앉아만 있으니 폭풍 살이 쪘네요....하하.....

 

엉덩이 허벅지 배 가 제일 많이 쪘구요 .. ㅠ0ㅠ 제 식단이나 운동방법이 괜찮을지 여쭤보려고 이렇게 글을 써요

 

저번주부터 하루에 1시간정도 빨리걷기 하고있고

 

아점으로 11시가량 한식 먹고요.. 5시에 저녁을 먹어요 바나나2개랑 저지방우유 1개

 

6시이후엔 안먹으려고 하고있어요 물도 자주마시려 하고..

 

식단만으로도 체중감량 가능하다고 하던데..

 

이렇게 먹고 그냥 하던데로 그냥 빨리걷기 1시간만 해도 체중감량이 가능할까요? 최종목표는 3달 10kg 감량이에요 ㅠㅠ....

수영이나 복싱다이어트정도 고민하고 있어요 ㅠ

 

다게여러분의 의견 궁금하네요 흠..

 

다른운동이나 식단 추천해주시면 감사하겠습니다!!!